Jij & Jouw vraag

Je hebt een doel of een probleem. Keuzes, verantwoordelijkheid, samenwerking ….
De keuzemogelijkheden zijn eindeloos en je voelt de druk om te voldoen aan het perfecte plaatje. Elke keuze moet precies goed zijn en als je faalt ben je een loser. Het aantal millennials met een burn-out groeit sterk. Hoe blijf jij overeind in de maatschappij? Hoe maak jij de keuzes die passen bij wat jij in de wereld wilt betekenen?
Je moet het zelf doen maar je hoeft het niet alleen te doen

Coaching

Als je met levensvragen of loopbaanvragen aan de slag wilt en je weet niet hoe; dan kan ik je coachen.
Ik help je, praktisch en doelgericht, om de juiste vragen en antwoorden te vinden. Daarmee kun jij krachtig vanuit vrije keus beslissingen nemen en betekenis geven aan wat jij doet.

Ik help je niet om te ontdekken hoe iets moet of hoort. De vraag is juist hoe jij het doet of wat jij kan doen. Dat heb je te ontdekken. Jouw vraag, jouw ervaring, jouw inzicht en jouw oplossing staan centraal. Ik help je jouw antwoorden te vinden en draag dus geen kant-en-klare oplossingen aan. Ik zorg voor veiligheid en vertrouwen zodat je je op je gemak voelt. En ik kan streng en confronterend zijn als dat nodig is.

Ik gebruik daarbij technieken uit verschillende stromingen. De methode is niet zo belangrijk. Het gaat er om dat jij en ik samen ontdekken wat werkt. Soms gaat het om het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden om je doelen te bereiken. Dan hebben we het echt over coaching. Soms moet je dieper naar binnen kijken om te onderzoeken waar een bepaald patroon vandaan komt en hoe je daar een nieuw perspectief op kunt ontwikkelen. Dat noemen we counseling. Anders gezegd: als het kan werken we praktisch en taakgericht en als het nodig is gaan we de diepte in.

Naast praten en denken gaan we soms aan de slag met ervaren en voelen, omdat je een probleem dat veroorzaakt is door gedachten het beste oplossen door iets anders te doen dat meer oplevert. Voelen doe je met je hele lijf en niet alleen met je brein en daarom komen we vaak in beweging. Dat ziet er uit als dat we samen door de kamer lopen en dat je vanuit verschillende posities en verschillende invalshoeken ervaart hoe dat is en wat er verandert. Samen een eindje wandelen langs De Rotte is ook een mogelijkheid. Maar natuurlijk ziet coaching er ook vaak uit als twee mensen die zitten te praten.

Jij & Jouw vraag

Voorbeelden

perfecte plaatje

Jij & het perfecte plaatje

Je ziet op instagram, snapchat, facebook, overal, fantastische maaltijden, mooie reizen, prachtige lichamen en de leukste feesten en festivals.
Het perfecte plaatje.
En jij moet ook zo gelukkig zijn.

markt

Jij & Keuzes

Keuzes, keuzes, keuzes.
Er zijn zoveel mogelijkheden. Je zou er keuzestress van krijgen.
Hoe ga je met al die mogelijkheden om?
Wat is een juiste keuze voor jou?

opgebrand

Stress & Burn-out

Vaak moe? Moe aan het eind van de werkweek of aan het eind van de werkdag? Heb je er nog grip op? Heb je nog overzicht over je werk? Heeft dat invloed op je vrije tijd of op je relaties? Hoe lang kan het nog zo door gaan met die stress? Een burn-out ligt op de loer

verantwoordelijkheid

Jij & Verantwoordelijkheid

Je neemt je werk serieus en je neemt veel verantwoordelijkheid op je. Maar waar ben je eigenlijk verantwoordelijk voor? Hoe zorg je dat je niet alleen je verantwoordelijkheid neemt voor je werk maar ook voor je zelf?

road to nowhere

Jij & je Loopbaan

Je werk is niet leuk meer. Je hebt een prima leven en doet veel leuke dingen, fijne collega's, dat wel. Maar op maandag heb je echt geen zin om naar je werk te gaan. Of misschien is het nog niet zo ver gekomen, maar twijfel je wel of dit werk wel het beste voor je is. Maar wat dan wel?

vulkaan

Jij & Collega’s

Daar gaan we weer. Die collega begrijpt weer niet wat je bedoelt. Waarom gaat het toch steeds mis tussen jullie? Wat kun je er aan veranderen?

alleen

Ziekte & Rouw

Er is een ernstige ziekte geconstateerd bij jou of bij een dierbare. Je leven staat op z'n kop, de grond is onder je voeten weggeslagen.
Je hebt een veilige plek nodig om te ontdekken hoe je verder moet.

vraagteken

& Jij?

Waar zit je mee?
Wat is jouw doel?
Waar wil jij mee aan de slag?

logo

&Ieder heeft zijn eigen berg

Filosofie

&  Staat voor verbinding die voor mij essentieel is.
Verbinding binnen jezelf tussen je verstand & je gevoel of zo je wilt tussen hoofd & lijf.
Verbinding tussen jou & je omgeving, je naasten
Verbinding tussen jou & het universum

& Alles hoort bij elkaar & we zijn allemaal onderdeel van het grote geheel & we moeten het samen doen.

Ieder heeft zijn eigen berg
Voor iedereen is dat anders:
- Je kunt als een berg ergens tegenop zien
- Je kunt op een bergtop staan en tevreden om je heen kijken
- Je kunt vastbesloten onderweg zijn naar de top en geen idee hebben hoe je er moet komen
- Je kunt op een top staan en uitkijken naar de volgende berg, de volgende top
- Daar kun je zin in hebben of voelen dat je moet
&  Wat is jouw berg?

Wie ben ik?

“profielfoto”Eerst ongeveer tien jaar in de techniek van het gasbedrijf en daarna tien als consultant in proces en organisatie.
Die combinatie heeft me veel opgeleverd. Ik leerde naast technische vaardigheden ook analyseren, onderhandelen en plannen. In een door strenge overheidsbureaucratie gereguleerde omgeving toch projecten uitvoeren. Ik leerde tegenstrijdige belangen bij elkaar te brengen, klanten tevreden stellen door ze te helpen ontdekken wat het belang achter hun vraag is. Ik leerde luisteren naar belangen van management en medewerkers en kon ze helpen de wederzijdse belangen te begrijpen. Ik heb veel ervaring opgedaan met het in beweging krijgen van mensen en organisaties waarbij ik ontdekte dat het gaat om waarde en waarden. Waarde creëren voor klanten, maatschappij, medewerkers, management en aandeelhouders. Gebaseerd op waarden van mens en organisatie. Ik leerde zakelijk te zijn omdat alles wat je doet in een organisatie moet bijdragen aan de doelen. En ik leerde zacht te zijn omdat je geen doelen bereikt als je mensen niet meeneemt.

Gaandeweg ontdekte ik dat ik dat deed op basis van mijn talent om te luisteren en me in te leven. Dat mensen zich bij mij veilig voelen om te zeggen wat ze denken, voelen en willen. Ik kan je daardoor begeleiden in jouw proces. Dat begeleiden, dat ik vroeger onbewust deed en waarvan ik nu mijn vak heb gemaakt, is wat me echt gelukkig maakt.

Voor de techniek heb ik Hogere Gastechniek gestudeerd, voor proces en organisatie Bedrijfskunde en in 2015 heb ik de opleiding tot Master Coach bij het Europees Instituut, onderdeel van De Baak, afgerond.

Ik reis graag met mijn vriendin, heb de Kilimanjaro beklommen met mijn beste vriend, loop graag hard en ben gek op koken en eten.

“wie

Inspiratie

Albert Camus: Wees mijn vriend
Ne marche pas devant moi, je ne suivrai peut-être pas.
Ne marche pas derrière moi, je ne te guiderai peut-être pas.
Marche juste à côté de moi et sois mon ami.
 
Loop niet voor me uit, ik zal je wellicht niet volgen.
Loop niet achter me aan, ik zal je wellicht niet leiden.
Loop naast me en wees mijn vriend.

De Kilimanjaro
Ergens in je zit de kracht om de top te bereiken van de berg die je aan het beklimmen bent. Ik heb dat zelf ervaren en niet alleen mentaal maar ook fysiek. Dat kun je bijvoorbeeld lezen in een fragment van mijn verslag van de beklimming van de Kilimanjaro.

Eenheid
Er is maar één land: de aarde.
Er is maar één volk: de mensheid.
Er is maar één geloof: de liefde.
Floor Wibaut, 1859 - 1936

Contact & Samenwerking

“profielfoto” & Coaching
Prinses Margrietlaan 52B
3051 AX Rotterdam
06 392 15 636
 Coach@janfrits.nl
 messenger

Ik werk graag samen.
onder andere met met Sara Kisman (Amsterdam), Sander Heesen (Gorssel) en Bobbejaan van Ofwegen (Alphen aan den Rijn)

Ik ben aangesloten bij  logo Nobco  en logo Gort-coaching  en ik ben lid van logo coachhuis

Ervaringen

"Jan Frits zorgde er meteen voor dat ik mij op mijn gemak voelde … Tijdens het gehele traject is deze prettige sfeer gebleven. Jan Frits had oog voor hoe ik me voelde en wat het met me deed …..
.... dat hij veel gevoelsreflecties toepast omdat ik zelf soms de neiging heb om in te gaan op de inhoud en Jan Frits vaak al vrij snel het gevoel bij een uitspraak wist en durft te benoemen"

”Het heeft me bewuster laten nadenken over keuzes maken en de verschillende gradaties/dimensies daarin. Ook heeft het me laten nadenken over en bezig laten zijn met wat ik belangrijk vindt in het leven. Ik ben wel bewuster gaan kiezen en daarin ook bezig mijn gevoel een plekje te geven.”

“Je luistert zonder oordeel, en confronteert me met mezelf.”

“Ik heb de sessies met Jan Frits als heel fijn ervaren. Jan Frits kan op een natuurlijke wijze een vertrouwde omgeving creëren waar coaching volledig tot zijn recht komt. Onze gesprekken hebben ervoor gezorgd dat ik mijn kwaliteiten beter kan benutten, maar ook om te beseffen waar verbeteringen doorgevoerd kunnen worden. Mijn bestuursjaar brengt veel hectiek en verantwoordelijkheid met zich mee, Jan Frits is een van de weinige gesprekspartners waarmee ik zo intensief over mijn ervaringen heb kunnen praten.”
Sven

“I like the way you just sit back leading me to my own awareness. I like your calming energy. It’s nice to also have different interpretations, different perspective and I think you really helped me make sense. I could see it almost like post-its on the wall.”
Gabriella

“… dat die vragen toch wat dichter bij elkaar liggen, dat is mij wel duidelijk geworden. Dat is dus een inzicht dat jij mij hebt gegeven…”
Joyce

“Verbinding, je kunt, ik zou bijna zeggen, op zielsniveau verbinding maken…”
Marjolijn